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ぎっくり腰になったんだが力を貸してくれ

1:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:23:57.327 ID:GYbqLQ1m0.net
まずどうすればいいんだ?
3:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:24:32.846 ID:ghhNL3430.net
素早く立ち上がります
4:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:24:34.977 ID:0j97JOHia.net
運動
6:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:25:14.107 ID:GYbqLQ1m0.net
>>4
いやもう手遅れ
2:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:24:32.499 ID:8pywbVVp0.net
ロキソニン飲んでシップ貼って丸くなってねる
酒は飲むな


5:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:24:57.043 ID:GYbqLQ1m0.net
丸くなって寝た方がいいのか?ありがとう、助かった
7:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:25:54.552 ID:3XQrc7Ykd.net
脱力する方法を覚えるまでが地獄
9:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:26:18.939 ID:GYbqLQ1m0.net
>>7
なんとか落ち着いたから平気
10:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:26:22.232 ID:QLX/JQhjd.net
酒のんだらどうなるの?
11:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:27:08.819 ID:8pywbVVp0.net
>>10
寂しさを紛らわしてくれるけど心の傷は癒せない
12:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:27:20.364 ID:MHRU+p2q0.net
痛み止め飲んで3日耐える
回復したら腹筋背筋鍛える
14:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:28:41.398 ID:GYbqLQ1m0.net
>>12
とにかく耐えるわ
13:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:27:28.816 ID:ZKzWMLREd.net
前のブラック会社ギックリで休むっていったらきゃっかされたな
15:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:28:52.589 ID:8K6FXFeY0.net
起き上がるときは上体を起こしてから
最後に膝を伸ばして立ち上がるようにする
18:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:30:19.657 ID:GYbqLQ1m0.net
>>15
幸いベットの上だから足下ろしてから起きてる
16:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:28:54.004 ID:S5ktJWYra.net
安静しかない 病院いっても湿布だされるだけだから金の無駄
19:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:30:41.823 ID:GYbqLQ1m0.net
>>16
これ今日一番助かったレスだわ
21:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:33:17.251 ID:3XQrc7Ykd.net
>>19
実際自分なりの付き合い方見つけるしか無いからな
17:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:29:31.591 ID:pTqYkW5+0.net
俺の手につかまれ
22:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:33:20.868 ID:FQuXESrx0.net
安静にしていても激痛はあるか?
太もも、ふくらはぎ、ケツのどこかに動かして感覚の麻痺やしびれ、しめつけがあるか?このどれかに当てはまるなら病院にいこう
25:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:34:30.955 ID:GYbqLQ1m0.net
>>22
体勢によっては痛くないんだがこれは大丈夫か?
30:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:37:57.243 ID:FQuXESrx0.net
>>25
激痛じゃなければ大丈夫なんじゃねできるなら仰向けに寝て両膝を抱え込むストレッチするといい
33:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:39:04.329 ID:GYbqLQ1m0.net
>>30
ストレッチはもう少し良くなってから検討するわ
23:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:33:48.277 ID:S5ktJWYra.net
そして湿布も意味ないからね
炎症起こしてる部分てのは皮膚のかなり底にあるから湿布ではその患部まで伝わらない
なので冷たいだろうが患部を氷で5分くらい冷やして10分おいてまた氷でってのを繰り返して炎症を抑える
間違っても風呂入ったりすんなよ 悪化するから
急性は冷やして 慢性はあっためる
27:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:35:27.966 ID:GYbqLQ1m0.net
>>23
とりあえず氷水を用意してみる、
24:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:34:14.091 ID:aN5XebLk0.net
ひたすら安静にして寝てる
3日で歩ける
一週間位で走れる
10日もすれば元通り
28:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:36:13.146 ID:GYbqLQ1m0.net
>>24
まじかよ今日もしごとなんだがやっぱ厳しいか
29:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:36:46.485 ID:aN5XebLk0.net
>>28
力仕事じゃなけりゃまなんとか・・・あまり動かないに越したこと無いが
34:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:40:29.591 ID:aN5XebLk0.net
整体師で腕の良い人が居るから近所なら紹介してやりてえが・・・
俺はギックリ腰なってその日のうちに立てるようになったのがその人に観てもらった時だな
はじめてなった時自力で治そうとしたら上に書いたとおり10日かかったあと、もし酒飲みすぎた後とかで腎臓から来てる系の腰痛の場合大根おろし食うと良くなるぞマジで
36:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:41:49.743 ID:GYbqLQ1m0.net
>>34
まじかよ23区に住んでるんだが都内なら教えてくれると助かる
38:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:43:27.411 ID:aN5XebLk0.net
>>36
すまん・・・整体院の場所が北埼玉なんだちょい遠すぎるな
柔道のオリンピック選手とかがお忍びでくるような場所なんだぜ
43:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:45:02.568 ID:GYbqLQ1m0.net
>>38
残念だわ、まあだがありがとう、参考になった
35:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:41:44.123 ID:S5ktJWYra.net
3日くらい安静にすれば歩けるくらいには回復するけどその3日間はう○こするのもきついくらい痛いんだよなあw
37:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:42:22.831 ID:GYbqLQ1m0.net
>>35
トイレ本当にやばいな
今我慢してるわ
39:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:43:50.986 ID:S5ktJWYra.net
>>37
本当にトイレは地獄w
多分立てるようになっても力仕事なら仕事はきびしいと思うよ
44:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:45:33.698 ID:GYbqLQ1m0.net
>>39
というかまず座れないもんな、大は諦めてる
48:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:47:40.977 ID:S5ktJWYra.net
>>44
変な声出しながら大することになるし普段ただ寝返りうったりすることがこんなに体に負担かかってんのか!ってなる
実際はギックリのせいだけどw
50:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:49:27.494 ID:GYbqLQ1m0.net
>>48
多分だけど気張れないよな・・・寝返りわかるぞwww
ちょっとした動作で腰浮かせるのが本当にきつい
53:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:53:03.378 ID:S5ktJWYra.net
>>50
きばれないねwwそのギックリの痛み治ったら一応ヘルニアじゃないか病院でみたもらってもいいかもね
上でも言われてたけどホントにコルセットはやめとけよ 腹筋落ちるから余計腰痛の原因になる
55:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:55:18.013 ID:GYbqLQ1m0.net
>>53
やっぱか了解、昔バイトしてた時の店長がヘルニアだったからもしそうなら少し相談してみるわ
わかった、コルセットはやめとく、ありがとうね
40:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:44:29.018 ID:TPDCsWIq0.net
ぎっくり腰拗らせて腰痛3ヵ月目だわ
痛み止め飲んでコルセットしながら仕事すんのはマジやめとけ
45:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:46:11.581 ID:GYbqLQ1m0.net
>>40
無理に仕事するとこうなるのか・・・
早く治るのいいな
42:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:44:54.261 ID:o+VXqPxE0.net
初めてなったときは下半身不随になるのかってくらい心配した
47:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:46:58.480 ID:GYbqLQ1m0.net
>>42
下半身不随ってかどうすればいいんだろうって感じ
痛みと動けないのですげえ焦った
46:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:46:17.798 ID:uKVhF8Bd0.net
背筋を垂直にすれば座れるよ
斜めとか横がダメ
49:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:47:49.380 ID:GYbqLQ1m0.net
>>46
これ多分痛みにも個人差があるな、きっと背筋伸ばせば早く治るんだろうが横にしたほうが楽
51:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:50:32.074 ID:PO+ukeDOp.net
貸して欲しいのは杖じゃないのか
52:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:52:38.157 ID:TPDCsWIq0.net
俺の場合横向きで体丸めて膝の間にクッション挟んでる寝てる状態が一番楽だったな
仰向けもキツくて無理だった
54:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:53:30.850 ID:GYbqLQ1m0.net
>>52
じゃあ俺は比較的軽度なのかもしれない、比較的若いってのもあるのかもしれないな
56:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 04:57:43.751 ID:aN5XebLk0.net
今はやっちゃいかんがある程度動かせるようになったら捻り運動した方がいいぞ
肩幅に足を開いたじょうたいで両腕を胸の高さまで上げて左右に上半身を動かすやつな
アレを毎日朝起きて動き出す前にやる癖を付けたほうがいい
57:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 05:01:49.135 ID:l+IMEtDsK.net
俺コルセットないと歩けない
マジでもう生きるの嫌だ。
2年くらい大丈夫だったのにいきなしまた痛みで立てなくなった。
腰の痛みって本当に誰もわかってくれないよな
いっそ殺してくれマジで電車飛び込みたい
59:以下、名無しがお送りします:2015/05/13(水) 05:14:17.285 ID:12LO7IQ50.net
先週、ギックリ腰になったから気持ちわかるよ。
今はとにかく安静。
鍼灸おすすめ、腰に刺す鍼の長さにビビるけど痛くないよ。お大事に。
やる夫
お大事に
次の方どうぞ~
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1431458637
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