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ワイ、早朝一時間ウォーキングしとるのに痩せない

1:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:31:12.40 ID:/NnIy96A0.net
今までに比べたら食う量は半分以下に抑えとる
晩酌だけはどうしても止められんから豆腐をアテに焼酎飲んどるけどやっぱそれがイカンのか?
3:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:32:43.56 ID:NyPpubb00.net
カロリーを計上せーや
5:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:34:30.05 ID:6Wj2XW8Y0.net
早朝にウォーキングしたって痩せないだろ
4:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:34:29.44 ID:MI7fGTtr0.net
代謝が良くなってからが勝負だから


6:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:35:16.77 ID:/NnIy96A0.net
ワイは恥ずかしながら体重100キロ超えとるんや
こんなデブが早朝一時間もウォーキングしたら普通は二日に一キロくらいのペースで体重減るもんなんとちゃうか?
7:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:36:44.81 ID:vK0PdQklK.net
それ現状維持程度の運動だよ
そこからジョグ・ダッシュ・ストレッチ等を入れていかなきゃ
8:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:37:01.52 ID:1NT+liXO0.net
食う量半分以下(常人より少ないとは言ってない)
9:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:37:41.16 ID:iUv9aW2hM.net
毎日風呂に1時間くらいつかれ代謝のアップにつながる
10:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:37:50.69 ID:lSILSIV90.net
食ってるもの書いてみろ
11:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:38:16.93 ID:SQXOVFxMp.net
走ったら膝逝くやろうからプールはどうや
12:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:39:25.67 ID:ZMTFDCeed.net
ワイが痩せたメニュー教えたるわ
縄跳び100回→30mダッシュ5本→300mジョグを一日10回繰り返すだけやで
13:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:39:49.65 ID:0fy3r5QY0.net
食事を半分とか豆腐と酒がとかじゃない
その1日の摂取カロリーの合計が大体でもどのくらいなのか把握しろ
例えば1日2000キロカロリーの食生活を続ければ100%痩せるし適正体重になる。
ただそれは長期の話
それに運動をプラスすればもっと早く痩せるし健康にも良い
ちなみにお前の今の基礎代謝量は約2500キロカロリーくらいだ(1日ゴロゴロしてるだけで消費するカロリー)
14:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:40:10.84 ID:6Y1WSEJF0.net
数ヶ月続けてたら急に痩せてくるで
15:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:40:25.13 ID:Ny4EK3Ne0.net
サラダとサラダチキンの食事を1つつくるとかどうや
ワイはそれでサラダのうまさに気づきちょっと痩せたで
16:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:41:27.37 ID:/NnIy96A0.net
朝、目玉焼き 納豆、キャベツ山盛り、ご飯茶碗半分、インスタント味噌汁
昼 うどんか蕎麦一人前
夜 その日のオカズとごはん茶碗半分、インスタント味噌汁
晩酌 焼酎お湯割り2、3杯 アテは豆腐か夕食の残り少々
これでイカンのか
20:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:44:30.65 ID:NyPpubb00.net
>>16
この食生活なら普通に痩せると思うで
根気よく続けるべきやな
17:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:41:45.29 ID:53eOwbTi0.net
バスケ、サッカーあたりの持久系スポーツをちょっと本気気味にやったら
痩せるし太りにくい痩せマッチョになれるで
18:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:43:08.02 ID:y9o+p0Bj0.net
すぐ結果を求めずに長く続けよう
俺も一年ジョギングして3キロ痩せた
19:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:44:02.66 ID:ZMTFDCeed.net
>>18
えぇ…
22:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:46:25.42 ID:m7tX87ZI0.net
100キロ超えとか食う量減らすだけで20キロは減らせるだろ
23:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:46:37.26 ID:6Y1WSEJF0.net
100キロ超えててようそんな飯で我慢できるな
24:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:46:50.37 ID:DJFMlHQU0.net
軽く筋トレしてからウォーキングしてみ
みるみる変わるで
27:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:48:56.22 ID:5g5A+khFd.net
まさか体重100キロとは言っても身長が2mぐらいあるんじゃねーのか
30:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:51:50.62 ID:msiyETqL0.net
ウォーキング三日目とかとちゃうやろな
31:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:52:07.26 ID:/NnIy96A0.net
身長はちょうど180あるかないかや。その時の計り方で179とかにもなったりする
けっこう骨太でがっしりしとるからそれも関係あるんやろか
32:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:52:51.43 ID:CVQNeCtS0.net
ウォーキングは甘えやろ
走れや
33:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:53:08.13 ID:s58fJJSw0.net
100キロ維持してた時点でアホみたいに食ってるんだから
半分とか量じゃなく数値で計算しろや
35:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:53:58.58 ID:4voC0HVcK.net
運動1時間は少ないで
毎日3時間運動して1週間でやっと1kg減るのが普通
38:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:57:19.38 ID:/NnIy96A0.net
>>35
これマジ?こんなん誰もダイエットする気なんか起こらんのとちゃうか?
36:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:55:24.01 ID:0fy3r5QY0.net
お前の骨の重さなんて所詮4kg弱だ
普通の奴でも3kg強
つまり骨の重さがどうとかいう話じゃない。脂肪、肥満の話だ勝手な思い込みで骨に逃げるな
39:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:58:11.03 ID:x4qFtTfB0.net
もっと辛抱強くいこうや
40:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 03:59:23.79 ID:s58fJJSw0.net
>>39
短期でやると自滅するだけだよな
ワイ糞デブから3年かけて落としたで
43:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:02:17.75 ID:x4qFtTfB0.net
>>40
そうやねん
短期の激しいダイエットはリバウンドしやすいし体壊すしいいことないよな
42:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:02:05.41 ID:KCLQePxY0.net
ワイ
175 82体脂肪率14
吉野家牛丼特盛1
スーパーカップバニラ1
チキンクリスプ2
で体重が増える
45:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:04:55.17 ID:/NnIy96A0.net
諸事情でなんとか今年の九月までにせめて90キロ前半くらいに落としたいんや
でもこのスレのレス見とったらそんなん夢のまた夢っぽいな・・・
46:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:05:34.86 ID:YnY3uSjdE.net
どんだけ太ってるのかしらんけど痩せる必要ないやろ
バンバン食ってバンバン筋トレ、ムキムキマッチョ目指そうや
親からもらった才能を無駄にするのは勿体無いで
47:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:06:09.22 ID:KCLQePxY0.net
体重落とすだけでええなら一日麺職人醤油1こだけ生活をやれば即落ちるで
ワイそれで140から75まで落とした
49:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:10:10.66 ID:s58fJJSw0.net
>>47
命と引き換えのような減量やな
51:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:12:20.59 ID:4voC0HVcK.net
9月までなら余裕だろ
運動1時間半か2時間でいいそれより食事が心配だわ
1食ぐらいは普通の食事してもいいと思う
52:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:13:24.37 ID:Ny4EK3Ne0.net
野菜はええでうまいしあんま太らんし
54:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:16:49.75 ID:92ig4Aqc0.net
何ヶ月ウォーキングやったんだ 1周間やそこらじゃねーだろうな
58:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:20:59.86 ID:/NnIy96A0.net
>>54
ウォーキング始めてだいたい二週間くらいや。
それでも今までとくに運動せんかった100キロ超の糞デブが
ほとんど体重変化せんのは異常ちゃうか?
61:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:22:43.88 ID:o7keLPZDa.net
>>58
一食だけ抜いてみ
絶対痩せるから
56:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:19:42.93 ID:uDsTwDwz0.net
最近大失恋して3週間で68から59までおちた ダイエットちょろい
66:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:29:38.89 ID:KLGV612A0.net
食わないことが一番のダイエットだぞ
68:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:33:39.88 ID:oWIc5Y7aa.net
デブとか自分はガイジですって公言しなが生きてるようなもんやからな
69:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:34:58.74 ID:u1r853ET0.net
朝一20分位のジョギングしてるんだけど、段々体力が戻ってくる感覚がたまらんな
やせてくるのはまだまだだろうけど
60:以下、名無しがお送りします:2015/03/24(火) 04:21:56.16 ID:hBahHdEl0.net
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