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tamura

ワイニート、膝つき腕立て伏せ10回で死亡


1
いやさすがに引くわ…

2
まだプルプルしてて草生える

3:
いや腕引けなくなったんやろ

4:
毎日続けることが大事やで





5
頑張って100回やるわ

6:
きっしょ
男なら死んだほうがええで

7:
腹筋やスクワットと違って
腕立ては最初が一番きついよな

8
結局痩せるためには無酸素を死ぬほどやった方が手っ取り早いってライザップかなんかで言ってた

14:
>>8
それでええかも知れんがちゃんとライザップが前提としてる食事を採るんやで

9:
何回だろうとギリギリまで何セットかすればええやないか
なんで回数に拘るの?

11
>>9
一つの目安や
そもそも5回で限界来て踏ん張ったけっかの10回なんやで

18:
>>11
じゃあ目安を少なくすればいいだけだろ
とうせ10回だって適当に決めたんだろ

21
>>18
10回でホンマに無理になったからやめたんやで
なんでそんなつっかかるん

10:
痩せる為に自重トレやる奴はアホだろ

16
>>10
自重ですら無理なのに器具なんて無理ンゴ

20:
>>16
フリーウェートじゃないマシンは楽だぞ

12:
ゆっくりやるとどんな運動でもきついもんや

13:
筋トレしてる暇があったら働けよ

17
>>13
株ニートやから金には困ってないんだよなぁ…

15:
ワイ連続で100回できるで

19:
スクワットはやり遂げた感がやたら得られるから入れた方がいい
スプレーふっとくとずっと熱く感じる

22:
続けてくと回数が増えてウキウキしてくるで
頑張って続けるんやで

24:
5回で限界きたなら5回でよくね
明後日もやればいい

25
毎日やるのは良くないんやっけか
でも1日あけるとやらなくなりそうやねん

26:
金に困ってないなら数キロ程度の鉄アレイ買って
それからはじめーや

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29
>>26
鉄アレイあるけど腕立てのほうがキツイから効果あるのかとおもって

27:
ワイマシントレーニング一通りすると呼吸困難になるんやけど、何かやり方間違っとるんかな

31:
いきなり10回やって限界だったら、少し休んでもう一回挑戦してみると最初よりは楽やで
そもそもアップしてないからその10回がアップ代わりになるで

33
>>31
ほんまか
30分たってもめっちゃ腕熱いけどええんか

36:
>>33
それが筋肉を温めるって感触や

32:
腕立てやるならプッシュアップバーで足をベンチくらい高さのとこに置けば効率的

34:
10回やれたがそのうち11回やれたになるんやで

35:
教本読んで
正しい姿勢でやるのも大事やで
腕立ては変な姿勢でやりがち

39
>>35
実際手置く幅とかも適当やわ

38:
腕立てやるよりも懸垂やれ
キツイ方が精神鍛えられてこれくらいはやれるって気持ちになる
精神鍛えないと肉体が鍛えられんよ

40:
腕立てと懸垂って鍛える筋肉全然ちゃうやん

41:
回数より負荷やぞ

42:
ワイ膝つかず腕立て10回で死亡、高みの見物
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1441547040
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