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tamura

デブニート92kgだけど1kmくらい走ってきた

1以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:22:10.983 ID:8QhJhrrx0.net
今日から毎日走ろうと思うw
2:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:22:28.788 ID:kS0bLwZS0.net
そしてひざを壊す
5以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:23:53.282 ID:8QhJhrrx0.net
>>2
ひざが壊れるってのはひざが痛くなるの?
3:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:22:45.008 ID:cqsXdCVg0.net
死ぬ気かよ別にいいけど




5以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:23:53.282 ID:8QhJhrrx0.net
>>3
ぜえぜえ言ってて死にそうw
4:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:23:43.048 ID:Xmu6+HZh0.net
まずはウォーキングだろ
マジ死ぬってそれ
7以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:24:33.443 ID:8QhJhrrx0.net
>>4
いや走る!wデブ走るw
6:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:24:21.958 ID:wdcbEgYh0.net
なんで冬にやるんだデブは
その逃げ姿勢をまずなんとかしなきゃいかんのだよ
9以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:25:08.397 ID:8QhJhrrx0.net
>>6
来年までに目標80kg台にしたい!w
8:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:24:39.387 ID:eaKOdxXb0.net
冬場にダイエットって実は良いことらしいよ
ただ風邪にご用心
12以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:25:32.254 ID:8QhJhrrx0.net
>>8
ごほごほw
10:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:25:14.818 ID:X/4hxTvFM.net
96㎏の俺は3年前にマラソンして今なお膝の痛みに悩まされている
13以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:26:22.883 ID:8QhJhrrx0.net
>>10
しっぷ貼っても痛いままなの?
11:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:25:17.826 ID:nHIMc+nd0.net
これは膝治療必須
13以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:26:22.883 ID:8QhJhrrx0.net
>>11
ひざが怖くなってきたw
18:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:29:18.157 ID:X/4hxTvFM.net
>>13
フルマラソンで重度の膝蓋腱炎になって手術じゃないと治らないみたいなこと言われた(´・ω・`)
19以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:31:19.710 ID:8QhJhrrx0.net
>>18
い、痛そう・・・マラソンだけはしないと決めたw
14:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:26:29.392 ID:EbMd9+sM0.net
膝への負担が少ない水泳オススメ
16以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:28:17.296 ID:8QhJhrrx0.net
>>14
水泳とか寒くてしんじゃうわw
15:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:26:59.268 ID:LVnGfsRn0.net
1kmくらいって事は実質100m前後だろうな
16以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:28:17.296 ID:8QhJhrrx0.net
>>15
お、おう?w
17:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:28:21.076 ID:Oyp/NIqi0.net
1kmって5分ぐらい
遅く走っても15分ぐらいやん
せめて5kmは頑張れよ
19以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:31:19.710 ID:8QhJhrrx0.net
>>17
寒いからスッと行ってサッと帰る作戦なんだよ!w
20:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:32:58.515 ID:y3kGXb/U0.net
せっかく冬なんだから転がれよ
22以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:35:09.913 ID:8QhJhrrx0.net
>>20
だめ!来年までに2kgやせるんだもん!
21:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:34:01.894 ID:CbWmwMXy0.net
走るのは失敗するダイエット
22以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:35:09.913 ID:8QhJhrrx0.net
>>21
食事も気をつける!食べ過ぎない!
23:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:36:04.111 ID:v0XBWGLU0.net
90kgだが、一昨日5km走ってきて脚が死にそう
26以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:38:55.511 ID:8QhJhrrx0.net
>>23
いいな!もう少しで80kg台だ!
24:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:36:09.546 ID:AyYb32pY0.net
食事減らすんなら運動する必要ないじゃん
運動した文余計に腹がへるんだから
26以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:38:55.511 ID:8QhJhrrx0.net
>>24
運動して食べないようにするのが一番!だと思った
27:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:39:49.093 ID:v0XBWGLU0.net
>>26
目標70キロなんだ
29以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:40:46.435 ID:8QhJhrrx0.net
>>27
だいたんにでたな!
30:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:41:05.190 ID:AyYb32pY0.net
>>26
運動したらその分食欲湧くぞ?
もともとおにぎり二個食べてたところからおにぎり一個分我慢するところを
運動のせいでおにぎり三個食べたくなたらおにぎり一個分我慢しても結局おにぎり二個食っちまうぞ?

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35以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:43:45.906 ID:8QhJhrrx0.net
>>30
そこで我慢するからおにぎり1個分痩せるんだよ!たぶん
28:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:39:50.478 ID:7Ff4Dkgd0.net
膝の負担半端ないから四足歩行で走ろう
29以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:40:46.435 ID:8QhJhrrx0.net
>>28
通報されるwwww
31:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:41:48.034 ID:AyYb32pY0.net
理想体重が70で現在92ってことは
70kgの人間が米袋担いで走ってるのと同じ
膝が持つわけないんだよなぁ
35以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:43:45.906 ID:8QhJhrrx0.net
>>31
俺ってデブなんだな・・・
37:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:44:36.607 ID:AyYb32pY0.net
>>35
運動しないでおにぎり一個分我慢するのと
運動しておにぎり一個分我慢してるので収支に違いがないんだよなぁ
38以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:46:36.851 ID:8QhJhrrx0.net
>>37
いつもの俺はおにぎり1個分食べる
おにぎり1個分運動する
おにぎり1個食べる!
ほら!おにぎり1個分痩せる!
39:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:48:51.201 ID:AyYb32pY0.net
>>38
おにぎり食べなければ運動しなくても同じだけ痩せるぞ
32以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:42:39.812 ID:8QhJhrrx0.net
というのも
今年は色々だめな年だったけど最後の最後に80kg台まで落としたという実績を作りたいんだ!
34:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:43:29.107 ID:AyYb32pY0.net
>>32
一週間で3kgも痩せるわけねぇだろ
断食してもそんなに痩せねぇよ
36以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:44:23.290 ID:8QhJhrrx0.net
>>34
俺はやる!!今週の日曜日までに89kgにする!
33:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:43:02.828 ID:AyYb32pY0.net
ついでに運動で痩せるのは最初はうまくいくけど
脂肪が減ればその分荷物をおろして運動してるのと同じだから同じ運動でつかうカロリーは成果が出れば出るほど減っていく。
痩せ続けようとすれば痩せるたびに運動量をどんどん増やしていくしかない
血を吐きながら続ける悲しいマラソンってやつだな
40:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:50:29.334 ID:3vQgYUjC0.net
ちょっと腹筋ローラー買ってやってみ?
やる気あるなら結構効果あるから
41:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:52:12.416 ID:TojLXcy70.net
年内3キロなら腕1本切り落とすしかないな
42:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:52:54.419 ID:v0XBWGLU0.net
>>41
アカギかよ
43:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:53:59.620 ID:s8gLQp3B0.net
お前に膝にどれだけの負担がかかってるのか
膝に聞いてみ?
44:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:54:48.182 ID:s8gLQp3B0.net
体重×2以上の負担が膝に掛かる
あと体勢によっては腰への負担も半端じゃない
45:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:54:48.253 ID:4ajpShtwx.net
あさってくらいに筋肉痛くるよ
46:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:55:14.172 ID:lmyhDpZk0.net
脂肪が燃えるのは運動始めて20分経ってかららしいぞ
1km走るんじゃ辛いだけで痩せないんじゃ
63:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:13:28.971 ID:AyYb32pY0.net
>>46
20分までならいくら運動してのエネルギー使わないなんてそんな錬金術内から
カロリー収支が赤字なら痩せるし黒字なら太る
それだけなんだよなぁ

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48以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:57:50.764 ID:8QhJhrrx0.net
一週間で3kgはキツイ・・・?
49:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:57:54.171 ID:JrA3oBbo0.net
なお今日で辞める模様
50以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 03:59:50.036 ID:8QhJhrrx0.net
あれ!?今体重はかったら90.6だった!www
1kgは知っただけで1,4kg痩せたったwwww
目標まであと1600gwwwwww
ちょろwwwwwwダイエットちょろwwwwwwwwwww
51:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:00:57.111 ID:s8gLQp3B0.net
>>50

52以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:02:24.019 ID:8QhJhrrx0.net
>>51
ひどいw
53以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:03:30.419 ID:8QhJhrrx0.net
とりあえず俺は本気出す!
まずはジュースを禁止しようと思う!
今日からお茶のみの一週間!
食べ物はなるべく控える!
そして毎日1kgくらい走る!
2016年最後に良い年にするぜ!
54:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:05:10.252 ID:s8gLQp3B0.net
デブで口臭を気にしてる奴が毎日お茶を飲んでた
しかし1か月経っても2カ月たっても体重も口臭も変化なかった
56以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:05:58.031 ID:8QhJhrrx0.net
>>54
自分の口臭は気になるよな・・・
55:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:05:34.871 ID:6nNVnq3dQ.net
沖縄のが北海道より遠心力で軽い話くる?
57以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:06:18.433 ID:8QhJhrrx0.net
>>55
そうなの?
60:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:10:05.975 ID:JiItWeIV0.net
デブはやせる前に自分の体重で足腰痛めてしまう場合が多いから
有酸素運動としては走るより水泳か自転車が理想的直接の脂肪燃焼じゃないけど筋トレして基礎代謝上げるのも有効
62:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:11:25.195 ID:s8gLQp3B0.net
太りすぎて運動すらできなくなる
64:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:13:49.781 ID:IapOzB8i0.net
エアロバイク快適だぞ
音楽聞いてスマホ弄りながら1時間とか走ってられる
65:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:14:46.414 ID:AyYb32pY0.net
人間が一日で使うカロリーは…まぁデブだし1800ぐらい使ってるとしよう
完全断食しても5000ちょい
目標の四分の一も行かない
だから絶対無理
66:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:18:32.959 ID:RoWyM8uS0.net
ロードバイク乗れよ
自転車は全身運動だから割と痩せるぞ
67:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:19:03.515 ID:AyYb32pY0.net
自転車系は何より膝に優しいしな
結局運動よりどれだけ食わないかだけど
68以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:19:19.801 ID:8QhJhrrx0.net
ふふふ。俺は科学の壁を超えてやる!
69:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:19:37.544 ID:CP/CsHIuM.net
頑張れ
71:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:20:57.908 ID:AyYb32pY0.net
完全装備で戦闘行動中の兵士に支給される軍隊の携行食料ですら3000カロリーしかない
もちろん十分な余裕を持ってメニューが考えられていて3000断食しながら戦争でもすればそれぐらい痩せられるかもな
72:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:22:22.518 ID:VkzUBOW/0.net
太ももと二の腕って全然減らないよな

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73:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:23:19.403 ID:Jpem8CpB0.net
ウォーキングも全身運動だぞ
デブじゃロードバイク勿体無い(潰れる)からやめとけ
デブは腰と膝と足首をサポーターでガッチガチに固めて運動しろ
74:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:24:18.314 ID:s8gLQp3B0.net
普通はデブになる前に調整する
デブになってしまったら色々大変
75:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:26:54.052 ID:AyYb32pY0.net
全身に脂肪という重りをつけて生活してるせいで
その消費カロリーを摂取するのに慣れちゃってるからな痩せておもりを取っても食事量はすぐにはそちらに合わせて減らないからリバウンドする
76:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:29:32.134 ID:5LO9p8pm0.net
食事見直しと水泳と軽い筋トレ程度でだいぶ変わるだろ
77:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:30:30.626 ID:AyYb32pY0.net
>>76
極論食事だけでどうとでもなる
運動しちゃダメってことはないけど
78:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:33:19.584 ID:RoWyM8uS0.net
体重落とす事だけ考えるなら寝たきりで食事しなけりゃいいだろ
運動したら筋肉増えるんだし体重だけ気にするのもどうかと思うんだが
79:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:34:18.039 ID:s8gLQp3B0.net
食わないっていうのができたらデブなんてこの世からいなくなるんだよなぁ
90:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 10:31:26.776 ID:CGDyHXIPd.net
>>79
運動でやせられたらやっぱりデブは消えるんだが?
80:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:36:08.849 ID:fPn2/ZCqd.net
運動なしで痩せるとかそれ筋肉削ぎ落としてるだけだろ
身体を支える筋肉が無くなったデブとか悲惨だぞ
81:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:36:47.856 ID:s8gLQp3B0.net
>>80
潰れる
ベッドから起き上がれなくなる
82:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 04:37:37.230 ID:CbWmwMXy0.net
デブ友しようぜ
俺もダイエットしてる
83:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 05:01:47.527 ID:oRXeMgVI0.net
トヨタの期間工で
毎日9時間くらい歩いてたけど
半年で68kg→63kgしか痩せられなかった
kmに直したら毎日15kmくらいだそれで食事量制限したら2週間で77kg→72kg結局運動するより食事量を減らしたほうがいいことに気づいた

84:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 05:19:34.225 ID:Jpem8CpB0.net
>>83
食事制限2週間で5kg痩せとか人間の構造的にあり得ねーからな
2週間断食で動き続けてやっとってところ、勿論実際にやれば死ぬ
筋肉が落ちたこと、水分が抜けたことを痩せたとは言わん
86:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 05:53:11.192 ID:43F7LV000.net
膝が死ぬから歩いとけ
87:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 05:53:57.536 ID:yPeLEnor0.net
俺が通勤片道で歩く程度の距離だな
85:以下、名無しがお送りします2016/12/26(月) 05:24:50.273 ID:Jpem8CpB0.net
ダイエットとは人生観の改善だと誰かが言っていたが正にその通りだよ
続けなければ意味がない無計画に食事量を増減させて痩せて太って痩せて太ってなんてのは
筋肉だけが徐々に削ぎ落とされていく最悪なパターンだよ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1482690130
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